如果你希望活动关节、舒缓肌肉、增强身体柔韧性，又不愿或没有时间主动运动，不妨试试泰式按摩。今天小编带您了解一下泰式按摩的操作。

一、下肢部前侧按摩（客人取仰卧位）

1．按摩师的左右手各按压客人的足背，使踝关节受力引伸；

2．将客人腿脚半屈，点按客人足底，并沿着小腿内侧点压到膝关节内侧，往返数次；

3．从膝关节顶部开始点压大腿上侧，往返数次；从膝关节内侧开始点压大腿内侧，往返数次；

4．按压脚趾、点压足背、脚缝，往返数次；并活动踝关节；

5．从外踝开始点压小腿外侧至膝关节，往返数次；

6．从膝关节外侧开始点压大腿外侧至髋部，往返数次；

7．用双掌弓（心）从小腿前侧按压至大腿根部，再用双掌根（分压）从膑骨顶部压到大腿根部，并返回压至原处。

8．另一腿重复以上2-7步骤。

9．曲腿90，一手向内侧压膝关节，一手按压大腿外侧及小腿外侧，往返数次；然后同样曲腿90摆正，双手指腹勾揉、捏揉、搓揉小腿；

10．曲腿90并向外侧放平，压揉小腿和大腿；并双手握踝关节，用足跟推揉大腿后侧；

11． 一手按住足背，一手从髂棘开始按至髌前，并按回髂棘；然后一手握住足跟，小手臂内侧抵住足底，另一手从髂棘开始压至髌前，并压回髂棘；

12．另一腿重复以上9-10步骤，并用双掌根压住腹股沟的股动脉30秒后松开。

二、上肢部按摩（客人取仰卧位）

1．客人掌心向上：一手按住客人掌心，用另一手按压客人肩部；然后用一只大拇指沿着手臂内侧向肘关节处点下来，到肘关节后用两手的大拇指同时点至腕部；并按揉手臂，往返数次；

2．客人掌背向上：一手按住客人掌背，用另一手按压客人肩部；然后用一只手拿揉客人手臂，往返数次；（可用多种方法揉）

3．掌部：按摩师十指与客人五指交叉，点压客人掌心后，捻捏五指，并拉抹五指；接着以活动腕关节结束。

4．另一侧手臂的操作重复以上1-3步骤。

悦水疗是澳门女企业家为扩展旗下业务，请来室内设计师设计装潢，配合其泰式及中式按摩，由泰国物饰专业按摩师，将泰式风情和中式按摩融入布置中，每一个分店装修环境都很雅致，设计别具匠心，巧妙将中式养生的“自然”元素与泰国“文化”元素相结合。

（本网站部分素材来自网络，如果本网站展示信息侵犯媒体或个人的知识产权或其他合法权益，请及时通知我们，我们立即予以删除。）