1、力度越大越好

一部分人群认为在按摩时有疼痛感才说明达到了效果，所以在按摩时会选择手法重的按摩师，在按摩的过程中出现疼痛或者刺痛感，认为这是正常的，其实这是一种错误的想法。按摩并不是越疼越好，按摩是需要恰当的力度，按摩的手法和力度只有得当才能够达到刺激性的作用，用力过大非但不会有意义，反而也会引起肌肉的损伤和皮下淤血，严重时可能会造成骨折，引起内脏的损伤。

2、按摩的次数和时间要多

有的人会认为按摩的次数越多越好，这是一种误区，神经如果长期受到过量的反复刺激，容易产生疲劳，减弱了经络调节的能力，长期性的对身体进行过度频繁的刺激，会下降身体敏感度，减弱了身体耐受性，影响了保健效果。如果是保健的话要每周进行一次。

其实按摩的时间并不是越长越好，要根据患者自身经络忍耐度来选择，不能长时间的按摩，因为我们对于外界刺激都有一定的耐受度，如果过度刺激的话就会适得其反，容易对软组织、韧带及关节造成损伤。除此之外过度的按摩也会引起神经的紧张，从而减弱了人体的活力和抵抗力。

3、脚底可以随便的按摩

在我们的脚上有60多个反射区，耳朵、鼻子、眼睛、胃、脾、肝、心、肾等在脚上都会有相应的反射区，如果手法和力度都适当进行按摩，有利于刺激反射区，缓解身体的不适。但是如果按摩手法不当的话，会对身体带来不利。

4、一疼就马上按摩

常见的误区是身体有疼痛就立马去医院进行按摩，总是认为做按摩就能够更早的减弱疼痛，其实这是一种误区，在疼痛的急性发作期间，特别是局部组织有发红的患者，千万不能接受按摩，不然会加重病情，导致疼痛时间延长。

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