舒适脚底按摩4诀窍

1.按摩前热敷：

按摩前用温水洗脚或毛巾热敷，除了是清洁作用，还可以促进脚部的血液循环、放松紧绷肌肉，是做脚底按摩前很重要的步骤喔。

2.选对工具：

一般人不像按摩师傅，有专业知识和手法，徒手自己按可能会让手受伤，市面上的按摩棒五花八门，有滚轮形、刮痧棒、棒状、锤子状，只要选择自己顺手、按起来舒服的工具就可以啰，但要小心的是按摩拖鞋，就像把公园里健康步道复制到拖鞋上，尖尖的石头加上全身重量放在脚部，很可能会引起足底筋膜炎。

3.力道适中：

按摩力道要以不会造成疼痛为主，如果按完还觉得痛，表示应该暂停一下，休息后再进入下一个阶段，脚底按摩能舒缓身体其他病症，但不是越痛好的越快，慢慢改善才不会有反效果。

4.注意事项：

【补充水分】

建议在按摩结束后，喝300cc到500cc的温开水即使补充水分。

【按摩时间】

建议做脚底按摩不要天天按，时间不超过30分钟，一个穴位大约3到5分钟，如果是身体比较虚弱，或是疼痛的感觉很强烈的人，时间可以再按照自己的需求缩短；也不要在饭前或饭后马上按摩，避免影响消化。

【疾病患者小心按】

糖尿病患者末梢神经病变，反应不太灵敏，有没有按过头不容易知道，可能会引发出血的情况；痛风患者要特别注意按摩力道，有时候按到很有感的穴位，可能就是痛风的痛点，这时候不要再反复按压！

澳门足疗按摩，对人的身体健康有很大的好处的，可以增强体内抵抗力，强身健体，预防疾病的作用，可以缓解疲劳，从而增进人们的身体健康。悦水疗，欢迎您的光临！