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秋冬季健康养生常识

多饮水排毒

秋天气候候变的特别枯燥,人们的皮肤也会变的十分枯燥。尤其关于爱美的女人皮肤来说在枯燥的时节坚持水嫩的肌肤是至关重要的,多喝低温开水(将烧开的水凉到25℃左右)这种水的生物活性要比天然水高好几倍,它的性质和人体细胞液适当进入细胞被人体吸收。经常喝温开水能进步人体免疫力,缓解疲惫,坚持皮肤水分,使人容光焕发。


多吃生果蔬菜,健脾养胃防止秋燥

秋天是很多果蔬老练丰盈的节气,秋梨新鲜多汁具有清热解毒,生津润燥,清心降火的作用对秋季气候枯燥带来的鼻咽枯燥不适、肺支气管和上呼吸道有很好的滋润成效。柠檬有杰出的美肤成效,它含有丰厚的的维生素C可美白肌肤,令肌肤紧致有光泽。大枣补中益气养血安神的佳品。苹果补脾气,养胃阴生津解渴、润肺悦心。


穿衣留意保暖防止受寒

天冷了没有及时增加衣服,尤其是女人朋友别只管为了美丽忘了御寒。迟早天冷风大的时分腹部很简略受寒,就会肚子痛,拉肚子,这是胃肠道的一种天然反响。最简略省劲的方法就是多穿点尤其是腰腹部。


我们必须要保护自己重视养生,呵护健康!养生养好了,身体才会好,生活才会更幸福。


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